In occasione della giornata mondiale dello yoga ๐๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ ๐ง๐จ ๐๐๐๐
La Giornata internazionale dello yoga riconosce lโineguagliabile potere dellโantica pratica di offrire guarigione, pace interiore e benessere fisico, spirituale e mentale.
Con radici in India, ma ora abbracciato in tutto il mondo da persone di ogni fede e cultura, lo yoga unisce le persone e il pianeta con i suoi valori di equilibrio, consapevolezza e pace.
๐๐ฅ ๐ญ๐๐ฆ๐ ๐๐ข ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญโ๐๐ง๐ง๐จ โ โ๐๐จ๐ ๐ ๐ฉ๐๐ซ ๐ฌ๐ฬ ๐ ๐ฉ๐๐ซ ๐ฅ๐ ๐ฌ๐จ๐๐ข๐๐ญ๐ฬโ โ ci ricorda lโimportante ruolo dello yoga nel migliorare la vita delle persone e della comunitร in generale.
In occasione della giornata mondiale dello yoga ๐๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ ๐ง๐จ ๐๐๐๐, raccogliendo lโappello ispiratore โyoga per sรฉ e per la societร โ, abbiamo studiato, trattato e sperimentato, qualeย funzione ha lo yoga nella crescita degli adolescenti.
Il tema della condizione giovanile e degli adolescenti รจ un tema sociale attuale, quindi oggetto di indagine e analisi sia nel campo scientifico che tra gli operatori sociali.
Tutti i report degli studi fatti concordano sullโincremento tra gli adolescenti di ansia, irritabilitร , stress, disturbi del sonno, fino a casi che degenerano in autolesionismo.
Il mondo degli adulti รจ richiamato a ripensare: al modello educativo e alle proposte che gli si presentano.
Per questo sento la necessitร di proporre come cultore della disciplina yoga, una opportunitร per la crescita sana ed equilibrata degli adolescenti.ย La disciplina Yoga.
Malgrado la grande popolaritร ย dello yoga, dimostrata dal numero sempre piรน in aumento di praticanti yoga a livello mondiale, riscontriamo lโassenza di adolescenti nei corsi yoga presso centri specializzati.
Sappiamo che gli adolescenti generalmente vivono una insoddisfazione nei confronti della loro vita. Manifestata attraverso Ansia -Panico- Fobia Sociale.
Lโosservatorio IRPPS (istituto ricerche popolazione politiche sociali) -CNR ha rilevato che gli adolescentiย che presentano Bassa Autostima sono passati dal 24,7%ย pre -pandemia al 34,1%. ย Solo 3 su 10 dei rispondenti al sondaggio si sono dichiarati esenti da disagi psicologici.
Queste difficoltร sono legate principalmente alla fase di crescita dellโadolescenza. Poichรฉ non sono piรน bambini ma, non sono ancora adulti, tuttavia sono chiamati a confrontarsi con cambiamenti fisici โ fisiologici โ emotivi โ psichici.
Il compito evolutivo dellโadolescenza รจ la soggettivazione โ รจ quello di costruire un sรฉ autonomo. Questo avviene attraverso un percorso composto da alcune fasi:
- Definire il rapporto con il proprio corpo
- Definire il rapporto con se stesso
- Definire il rapporto con gli altri(famigliari, amici, e altri adulti)
- Confrontarsi con degli ideali โ immaginarsi un futuro
- Creare la propria autostima
- Creare la propria autonomia
Lo yoga concepisce la persona nella sua interezza, intesa come corpo, funzioni fisiologiche, emozioni, mente e anima.
Grazie alla nostra pluriennale esperienza nel campo della disciplina yoga, riteniamo che lo yoga rappresenta per un adolescente lo strumento in grado di permettergli una interazione completa delle energie del corpo, delle sue emozioni, della mente del proprio sรฉ.
Lโauto Osservazioneย – Lโauto Educazioneย sono alla base della disciplina yoga. In cui ognuno รจ accompagnato ad essere responsabile e artefice della propria condizione, maturando cosรฌ un modo di pensare ed agire consapevole e sano.
Psicologicamente lo yoga rappresenta lโaiuto per affrontare; ย Ansie โ Paure โ Problemi di cambiamento. Poichรฉ la disciplina yoga opera concretamente su tutti gli aspetti della persona; Corpo, Emozioni, Mente e Coscienza
1- Opera attraverso le asana sulร Corpo (muscoli, organi, colonna vertebrale) โsviluppando cosรฌ il rapporto con il proprio corpo
2- Opera attraverso la respirazione sulleร Emozioni-ย sviluppando cosรฌ il rapporto con se stesso
3- Opera attraverso la concentrazione e meditazione sullaร Mente (serenitร ) โย sviluppando cosรฌ la propria consapevolezza e autonomia
Il clima di fiducia e di libertร delle lezioni di yoga,ย in assenza di giudizio e prestazioni competitive, favorisce unย risveglio rispettoso della propria personalitร , un vero e proprio percorso educativo volto a valorizzare lโinterioritร e la presa di coscienza di sรฉ stessi. In tal modo progressivamente lโadolescente รจ portato ad orientare con naturalezza lโattenzione anche dentro di sรฉ.ย Lโascolto di sรฉ diventa cosรฌ un modo per riconoscere ed autogestire al meglio emozioni e stress.
Lo yoga non รจ solo una serie di posizioni da assumere in modo perfetto, ma รจย una possibilitร da scoprire, una possibilitร che รจ giร presente in ognuno di noi, e che va lasciata esprimere, poichรฉ lo yoga รจ unaย via graduale di profondo rispetto dei propri limiti. Le posizioni yoga vanno โcom-preseโ, perchรฉ nel momento in cui comprendo quella posizione comprendo me stesso. Ma cโรจ bisogno di tempo, dobbiamo darci tempo. Non esiste il tutto e subito nello yoga.
Le posizioni yoga a corpo libero vanno respirate, in quanto nello yoga il respiro รจ il cuore della pratica. I limiti, piรน che superati, vannoย affrontati gradualmente, cosรฌ da superarli, attraverso il respiro sono trasformati in opportunitร che fanno emergere il nostro potenziale.
Praticare yoga significa attraversare le soglie del proprio essere grazie al respiro, andando a sciogliere tutte le varie ipotesi di ciรฒ che siamo, i nostri schemi mentali, i pregiudizi, passando dal โfareโ allโessere.
Benefici dello yoga negli adolescenti
- Maggior consapevolezza del proprio corpo
- Favorire la capacitร di osservazione interiore.
- Creare le condizioni per potenziare lโautostima e la fiducia in se stessi.
- Nutrire i fondamentali principi per una vita di benessere, in pieno rispetto eย stima di sรฉ e degli altri.
Y.M. Arjun Yogi